im loulan, vom 5.-26. Juni
Bei den Yogis heißt es ‚Mula Bandha', ‚Powerhouse' sagen die Pilates-Trainer dazu, poetischer ausgedrückt könnten wir den Beckenboden auch als den ‚inneren Diamanten' bezeichnen. Vor einigen Jahren wurde die Bedeutung einer gesunden Spannungsregulation des Beckenbodens durch die Bewegungswissenschaften untermauert. Bislang lag das Augenmerk jedoch vorwiegend auf dem Training der muskulären Schichten des Beckenbodens. Durch die aktuelle Faszienforschung wird jedoch deutlich, welchen wesentlichen Beitrag die elastischen Faszien und damit das kollagene Bindegewebe für eine gesunde Beckenboden 'Power' leisten. Diese Erkenntnisse führen zu einer Neuorientierung im Training, das weniger muskulär - statisch, sondern weit stärker faszial - dynamisch ausgerichtet ist.Unter anderem setzen dabei federnde Sprünge, dynamische Atemimpulse und ‚Powersounds’, sowie das muskuläre Tonisieren und hochdosierten Minifederungen spezifische Impulse zur Kräftigung der Kollagenfasern. Die Aufgaben dieses muskulär, bindegewebigen Netzwerkes beschränken sich jedoch nicht ausschließlich auf Halt gebende Stabilität oder die Tatsache, dass dieses nach einer Prostata Operation oder einer Geburt sorgsam wieder aufgebaut werden muss. Der Beckenboden bildet auch ein Zentrum für sinnlichen Genuss und erotische Kraft. Hier geht es ganz wesentlich um das spürende Wahrnehmen und um ein weiteres Element im Training, nämlich der Stimulation der Faszien als Sinnesorgan. Die Erfolgsformel für einen kräftig-elastischen Beckenboden lautet:
> Verfeinern > Federn > Tonisieren > Beleben
Beitrag: 50€ für 4 Abende
Anmeldung unter https://www.facebook.com/pg/loulan.de/events/?ref=page_internal